Mr.6：力量系人類-讓人生逆轉勝的30個科學方法

作者：劉威麟 　出處：Web Only 2009/05

覺得自己的思考不夠快嗎？科學家建議了一個方法──「微專注」。想讓學習效果加倍？芝加哥大學實驗發現「慢學」可以提升50％的學習力…

《力量系人類──讓人生逆轉勝的30個科學方法》從世界各地科學菁英實證過的觀點，給你20個力量的來源、教你10快樂的方法，告訴你人生逆轉勝一點都不難，就看你是否撥對了心底的那根弦，讓自己成為真正的力量系人類。

「強悍、亂下」決定，讓你決策更準確

明天要去哪裡玩？應接受哪一份工作？該和哪一個對象結婚？

你知道嗎？太龜毛，反而失準頭？

科學家已經證明了，「亂下決定」有一種驚人的力量。

《Psychological Science》曾於二○○八年引用杜克大學的研究，研究人們有時會碰到「難以決定的事」。小的可小至今晚該在哪裡吃飯，大的可大到該不該和「這個男的」 分手。科學家做了一輪實驗後，竟然引導出一個驚人的「決定心法」──那就是，當你碰到一個很複雜的問題，與其慢慢去想遍了所有可能性，一一分析思考甚至問 人，不如就完全不要想、不要問、不要求籤，也不要沉澱，當下就直接請自己的「潛意識」，當場幫你做一個決定。

這個決定，科學家發現，往往是異常的「正確」！

杜克大學研究人員找來好多位實驗者，將他們分為Ａ、Ｂ、Ｃ三組，要他們考慮周全後，在精心安排的四個「差不多」的選項中選擇一個。科學家要求Ａ組必 須在一定時間內答出來（譬如三分鐘），Ｂ組則被允許想多久都沒關係，想完再慢慢告知答案即可，Ｃ組和Ａ組類似，只給一段時間思考，但是在時間快到時，科學 家會給他們一大堆干擾，強迫他們分心，逼他們沒辦法限時內想完，就得靠「潛意識」趕快隨便給出一個答案。

驚人的結果出現了：

隨便猜猜的Ｃ組，竟然表現的比專心思考的Ａ組還好，在四個選項中做了正確的選擇，而且其正確度已經接近了Ｂ組的水準。也就是說，同樣是被限時答題，專心想的，竟比「隨便想」的還差！也就是說，靠潛意識所做出的答案，比清楚意識還要強？

科學家解釋，一般人碰到複雜問題，總會想辦法將「所有可能性、所有道理」都在腦中列出來，在紙上寫下來，不過，人腦的運算力量顯然遠比我們想像強 大，在開始計算之後沒多久，其實已經「感覺」到最好的選項是哪一個，這時候，若不馬上跟著感覺走，還要硬往深度挖下去，人腦就會開始被一些「不重要的資 訊」給影響到。

科學家說，思考的時間愈多，許多注意力就開始從重點被分散到其他較不重要的地方，想了老半天，想到最後一分鐘，直到當事人發現時間不夠，為了要在時間內完成，就拿著剛剛整理的五花八門的思緒，做出一個「錯的決定」。

我們不敢下決定，往往是因為懼怕「下錯了決定」。下了決定就要負責，萬一找錯了地方，那就不知怎麼對大家交待。

人生的過程中，實在有太多決定要下了。下決定，其實是「第一步」。下了決定後，接下來的事情才會慢慢展開，這時候，你有很多的時間來改變它。

學會了「下決定」是「第一步」，為了快快開始，我很快就下了決定。這個時候我有「權威感」，我也是用「潛意識」，以科學家的實驗來看，這樣情況下所下的決定，至少不會是個差的決定，再加上決定之後的努力，我們可以變成一個「很會決定」的人。決定也是一個很強的競爭優勢！

「微專注」，抓住兩秒鐘的機會

覺得自己思考得不夠快嗎？還想再加強思考嗎？

我們在《科學美國人》看到一則來自UCSF的有趣研究，先講結論好了，他們說，人老，原來頭腦並沒有「變慢」，那部老馬達其實還是轉得很快，快得完全沒有丁點鏽味。

老人看起來思考遲緩的主要原因，並不是他們腦子不行，而是，他們愈來愈無法「專心」。「老腦」其實依然可以計算得很快，只是算到一半，容易「神遊」到其他地方，聽到太多雜音，最後算不出來。

科學家找來兩組人作實驗，一組是「青青壯壯組」，年齡都在十九～三十三歲左右，共二十二位，另一組是「耆英老年組」，年齡在六十～七十二歲左右，共 十七位。科學家給兩組人一連串經過巧妙設計的圖像考試，給他們看了兩組照片，一組是人臉，一組是風景，將這兩組照片作不同程度的混合，再問問他們照片是哪 一張？其實若花點時間仔細慢慢看，仍可以從大致的狀況，看出到底原本是哪一張人臉，和哪一張風景照片，問題是科學家只給一點點時間作答，實驗者只有不到十 秒鐘就得說出答案，一比下來，年輕人和老人勝負立見：

年輕人很快就能辨識出人臉和風景。

老人卻慢吞吞的，錯誤百出。

科學家同步以腦部掃描技術觀察受實驗者的腦部運作，結果發現：老人的頭腦和年輕人的頭腦，所受刺激的時間竟然分毫未差，也就是說「老腦」並不會跑得比「新腦」慢！然而，老腦為何答得慢？原來，完全是敗在一接到題目剎那之間的兩百毫秒，也就是五分之一秒的極短時間！
在那一開始的五分之一秒，老人的大腦，竟然整個呈現非常混亂的狀況！

你以為你沒比人家聰明？或許，只是你沒辦法完全專心而已！

這實驗甚至還告訴我們，這些「分心」，其實都是瞬間發生的。五分之一秒，根本來不及「專心」，它就已經發生了。就算後來你是多麼的專心，它已經在腦 內製造太多的其他資訊，這些資訊全都「開花」，我們整個腦突然無法從這迷宮般的叢林整理出一個有效的答案，於是就亂猜、亂來，造成更多的混合雜亂資訊。

這也表示，個人想要再更成長，有一條捷徑：那就是：拚「微專注」。瞬間的專注力。

其實根本沒有人可以連續一小時，每一秒都全神貫注的。很會讀書的人，其實只是好多好多個「微專注」加起來的成果。

科學家說，兩百毫秒的專注，需要年齡夠年輕。我認為，我們大可不必拚兩百毫秒，我們拚「2秒」即可。我們可以投注心力在培養「兩秒鐘」長度的「微專注力」。

偉大的思考作品只需要一瞬間的努力，花個兩秒鐘抓住「某物」，後面就會像溜滑梯。說不定我們早就有天才的本事，現在我們只需要兩秒鐘的清靜機會罷了。

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